네이더밴드일주일차 (1) 썸네일형 리스트형 인피드 (메뉴>목록) 인피드 (메뉴>목록) 네이더밴드 후기 및 사용방법(7일차 경험후기) - 2 네이더밴드 후기 일주일차 현재 네이더밴드를 사용하고 운동한지 딱 일주일이 흘렀어요 오늘의 운동시간은 아침 6시 10분에 가서 7시 20분까지 진행을 하였고 부위는 어깨 + 이두,삼두로 진행하였어요. 사용방법으로는 지난 주와 같이 그날 부위의 웜업3세트를 밴드를 차고 진행하였고 그 이후에 본운동은 감압해서 진행하였어요. 확실히 느끼는 건 밴드를 차고 운동을 하니 확실히 부하가 심해져서 같은무게라도 쳐내기가 힘들어 진다는 느낌을 받았어요. 예시로 벤치프레스를 들자면 웜업으로 3세트 조지고 본운동을 하니 원래 60kg를 10개하더라도 3개만해도 힘이 들었어요. 그럼 운동일지 겸 밴드 후기를 요일별로 나열해서 비교해 드릴께요. 우선 첫날이 4월 25일이였어요. 4월 26일(2일차) 이날은 사실 하체 운동을 하는.. 이전 1 다음
