간지아빠 (2) 썸네일형 리스트형 인피드 (메뉴>목록) 인피드 (메뉴>목록) 네이더(가압)밴드 사용방법 및 리뷰(22일차) 리 프리스트와 간지아빠 - 4 네이더 밴드 리뷰(22일차) 요새 꽤나 핫한 네이더밴드(가압)밴드 22일차의 경험후기 시작할께요. 최근들어서 더더욱 뜨거워진 가압,감압 훈련방법인데요. 개인적으로 여러명의 운동 유튜버들을 봅니다. 리 프리스트라는 엄청나게 유명한 세계적인 보디빌더가 가압트레이닝 즉 밴드를 착용해서 운동 하는 것에 대해 강하게 비판했죠. 그것을 본 많은 분들이 네이더밴드를 만들어서 판매하시는 분에게 가서 공격적으로 많은 이야기를 했더군요. 오리지널 즉 고중량을 치면서 운동을 하면 몸은 결국은 성장한다가 논리인데 기타 등등 다른 몇몇의 유튜버분들도 직접적으로 언급까지하며 까고 있는 상태입니다. 여기서 간지아빠(밴드 훈련자)의 의견은 고중량 vs 밴드훈련이 아니라 밴드를 차면서 하는 운동은 보조로 가져가야한다고 이야기를 합니다.. 네이더(가압)밴드 후기(15일차) 및 부작용?? - 3편 네이더(가압)밴드 후기 이주일차 안녕하세요 운동하는 직장인입니다. 이제는 네이더 밴드를 사용한지 대략 15일정도 되었어요. 5월3~5일은 주말과 개인적인 사정으로 운동을 못해서 5월 6일부터 이어갈께요. 사용방법은 1,2편에서 말했듯이 본운동 시작 전 웜업을 하는데 밴드를 사용해서 가압을 해서 한세트당 20회씩 3번 하고 본 운동으로 들어갑니다. 헷갈릴 수도 있으니 다시 말하면 만약 가슴 운동을 하는날이다 그럼 벤치프레스로 웜업을 3세트하고 밴드를 풀고 감압해서 본 운동으로 가는겁니다. 벤치프레스하고 딥스를 한다고 가정하면 딥스한다고 다시 밴드차서 웜업을 하는게 아니라 그대로 본운동으로 가져가시면 됩니다. 이미 벤치프레스로 가압은 충분히 이뤄졌기 때문이죠. 오늘은 우선 네이더밴드 부작용에 대해서 이야기를.. 이전 1 다음
