네이더(가압)밴드 사용방법 및 리뷰(22일차) 리 프리스트와 간지아빠 - 4

네이더 밴드 리뷰(22일차)

 

 

요새 꽤나 핫한 네이더밴드(가압)밴드 22일차의 경험후기 시작할께요.

 

최근들어서 더더욱 뜨거워진 가압,감압 훈련방법인데요.

개인적으로 여러명의 운동 유튜버들을 봅니다.

리 프리스트라는 엄청나게 유명한 세계적인 보디빌더가 가압트레이닝

즉 밴드를 착용해서 운동 하는 것에 대해 강하게 비판했죠.

그것을 본 많은 분들이 네이더밴드를 만들어서 판매하시는 분에게 가서 공격적으로 많은 이야기를 했더군요.

오리지널 즉 고중량을 치면서 운동을 하면 몸은 결국은 성장한다가 논리인데

기타 등등 다른 몇몇의 유튜버분들도 직접적으로 언급까지하며 까고 있는 상태입니다.

 

여기서 간지아빠(밴드 훈련자)의 의견은 고중량 vs 밴드훈련이 아니라

밴드를 차면서 하는 운동은 보조로 가져가야한다고 이야기를 합니다.

운동 시작 전,후에만 웜업이나 마무리 운동 때 착용을 해서 빠르게 펌핑을 시켜서 더 큰 자극을 주도록 하는 거죠.

그리고 보디빌더들은 밴드로 훈련안한다고 이야기를 하니 본인 유튜브에

보디빌더 챔프들도 사용하는 영상을 링크를 걸어서 보여줍니다.

 

사실 일반인들은 조금이라도 더 근육을 얻기 위해서 노력한다고 생각해요.

저 역시도 취미로서 하지만 조금이라도 더 좋은 몸을 만들기 위해 노력하구요.

그것 때문에 여기 오신분들도 마찬가지겠지만 어떤식으로든 몸을 조금이라도 더 좋게 만들고 싶어서 오신분들일테니

개인적인 의견으로는 까더라도 일단 본인이 직접 해보고 까는게 어떨까 싶네요.

 

다시 리뷰로 돌아와서 현재는 구매한지 22일차가 됬었고 별일 없는한 주말제외하고는 매일 운동을 해왔습니다.

이번 주는 5분할로 나눠서 진행을 했어요.

 

월요일 가슴운동루틴

 

화요일 등운동루틴

 

수요일 어깨운동루틴

 

목요일 하체운동루틴(하체용 밴드는 구매하지 않아서 그냥 밴드없이 진행합니다)

 

오늘은 운동이 너무 하기 싫어서 팔 운동만 50분가량 하고 왔어요.

 

사용방법을 다시 한번 이야기 하자면

밴드를 착용하고 운동을 할 때 사용하기 전에 3세트를 20회정도 하고 바로 본 운동으로 운동을 시작하시면 되요.

본 운동이 끝나고 나면 다시 밴드를 차고 가볍게 마무리 운동!!!

 

저만 그런건지 모르겠지만 밴드를 차고 웜업 후에 무게를 치니 평소보다 조금 무게치기가 어렵긴 하네요.

 

확실히 운동을 할 수록 느끼는데 팔운동을 하는 날이 가장 효과를 압도적으로 많이 보네요.

가슴과 등도 꽤 도움이 되요.

물론 핏줄(혈관)도 엄청나게 많이 나오게 되구요.

 

오늘 운동을 하면서 살짝 무리해서 본 운동 때 밴드를 차고 진행을 해봤습니다.

처음 할 때는 몰랐는데 사람들이 인터넷에 써놓은 부작용들을 조금 알 것 같았어요.

본 운동에 하니까 가슴이 좀 답답해지는 느낌이 들더군요.

애초에 사용하라고 하는대로 사용을 해야하는데 욕심을 부리니 몸에 조금 이상이 오는 느낌이네요.

 

지금까진 사용방법대로 사용하니 부작용 같은 건 단 하나도 없었으니 무리하지 않는 한 부작용은 없는 것 같아요.

물론 조금 더 진행해 볼 생각입니다.

 

이번 주엔 등 운동 하는 날 밴드를 까먹고 안챙겨가서 밴드 없이 진행을 해봤는데 뭔가 펌핑감이 덜한 느낌이네요.

다음 날에 피로도도 좀 덜하고 근육통도 조금 더 작게 느껴졌어요.

 

인터넷을 보니 부작용을 호소하시는 분도 있고 아주 잘 사용하고 있는 분도 있네요.

고급자가 아니라면 한번 정도는 직접 구매해서 사보고 느껴보는것을 추천합니다.

다음 번에는 한달치의 리뷰를 가지고 돌아올께요.

 

오늘도 득근입니다.